Die Sonne scheint, die Tage werden länger und trotzdem fühlst du dich schlapp? Damit bist du nicht allein. Vor allem im deutschsprachigen Raum ist dieses Gefühl als »Frühjahrsmüdigkeit« bekannt. Eine aktuelle Studie zeigt jedoch, dass es dieses Phänomen in der Form gar nicht gibt.

Was sagt die Wissenschaft?

Eine aktuelle Studie zeigt: Für Frühjahrsmüdigkeit gibt es keine wissenschaftlichen Belege. Die Forschenden haben über ein Jahr hinweg untersucht, ob Menschen im Frühling wirklich müder sind als sonst. Das Ergebnis: Es konnten keine Unterschiede zwischen Jahreszeiten festgestellt werden.

Warum fühlen sich trotzdem viele Menschen erschöpft?

Die Forschenden vermuten, dass Frühjahrsmüdigkeit weniger ein körperliches, sondern eher ein kulturell und sozial geprägtes Phänomen ist:

• Weil der Begriff bekannt ist, achten Menschen im Frühling stärker auf Müdigkeit und deuten ihre Gefühle entsprechend: eine Art selbsterfüllende Erwartung (»Nocebo-Effekt«).
• Außerdem kann ein Widerspruch entstehen: Im Frühling will man aktiver sein, hat aber nicht immer die nötige Energie. Die helleren, wärmeren Tage steigern oft die Erwartungen an sich selbst. »Frühjahrsmüdigkeit« dient dann als gesellschaftlich akzeptierte Erklärung dafür. 

Studierende sind besonders betroffen

Vor allem bei Studierenden in Deutschland und Österreich ist laut aktuellen Umfragen das Stresslevel in den letzten Jahren angestiegen:

• Zwei Drittel der Studierenden fühlen sich stark gestresst
• Mehr als die Hälfte erlebt psychische Belastung

Da ist es kein Wunder, wenn die eigene Energie nicht immer mit dem schönen Wetter mithalten kann.

Wichtig:

Denk immer daran, dass du nicht jeden sonnigen Tag »richtig nutzen« musst. Du darfst:

• einfach müde sein
• Pausen machen
• einen langsamen Tag einlegen
• auch mal nichts schaffen

Und ganz wichtig: Du musst da nicht allein durch.

Hol dir Unterstützung, wenn es zu viel wird

Wenn du merkst, dass dich das Gefühl länger begleitet oder stärker belastet, gibt es Hilfe:

• krisenchat.de
• Psychosozialer / Psychiatrischer Krisendienst (PPKD) Region Hannover
• Psychologisch-Therapeutische Beratungsstelle (ptb) Hannover
• telefonseelsorge.de

Auch wir sind für dich da und unterstützen dich, wenn dein Studium gerade schwerer wiegt als sonst.